AI 新手从这里开始：免费完成第一个小任务
📍 从这里开始
第一次用 AI，先完成一件小事就够了。 这条路线从普通聊天框开始：把几条零散信息整理成清楚的通知，检查有没有遗漏，再改一次语气。
你需要一部手机或一台电脑、网络，以及一个能正常使用的 AI 聊天入口。牛学教程免费阅读；这次练习只用文字，不需要安装编程工具、配置 API（供程序调用 AI 的接口）或购买会员。
第一步：打开一个你能使用的官方入口
Section titled “第一步：打开一个你能使用的官方入口”已经有常用的 AI 聊天工具，可以直接跳到练习。还没有的话，大陆读者先查看豆包或 DeepSeek；海外中文读者可查看 DeepSeek，或当地已开放的 ChatGPT。 选一个能注册、登录并发送普通文字的入口即可。想装进手机、用说话和拍照提问，看选一个国产 AI 助手，在手机上用起来。
| 官方入口 | 账号与使用条件 | 免费开始的方法 |
|---|---|---|
| 豆包网页版 | 按页面提示登录。官方列出手机号、Apple ID、抖音账号等方式，实际选项随入口而异 | 用普通账号进入文字对话；会员与额外额度是另行付费项目，先看当前免费额度 |
| DeepSeek 网页版 | 需要账号；中文注册政策要求手机号验证，也支持页面提供的第三方登录方式 | 选择聊天入口；官方提供免费 AI 助手，具体可用额度看当前页面，不进入 API 开放平台充值 |
| ChatGPT | OpenAI 不向中国大陆提供服务；只适用于所在地已开放、能正常登录 ChatGPT 账号的海外读者 | 选择 Free（免费）套餐及 Chat（聊天）模式；文字聊天目前不限次（有防滥用限制），上传文件、生成图片、语音对话等仍有限额 |
以上条件按 2026 年 9 月 26 日的官方资料核对，未完成大陆网络实测。豆包的账号方式见隐私政策，普通账号、会员和额度见服务说明；DeepSeek 的免费助手公告发布于 2025 年，注册要求另见现行政策。ChatGPT 的入口见官方入门，Free 套餐包含什么见价格页。
如果某个入口打不开、无法登录或免费额度用完，换一个自己能正常使用的入口，或等额度恢复。 不必为了这次练习购买会员；免费功能与额度可能调整，付款不是这条路线的必经步骤。
第二步：写好一条消息
Section titled “第二步：写好一条消息”打开 第一个练习：写清楚一条消息，把里面的虚构读书会材料复制进聊天框。
你会依次做四件事：
- 告诉 AI 这条通知给谁看、要包含什么。
- 对照材料，检查时间、地点和报名方式。
- 找出它漏掉或擅自补充的内容。
- 追问一次，得到更合适的版本。
完成后，你会留下一段自己能判断对错的文字，而不只是看过一串 AI 术语。
第三步：学会提问，也学会核对
Section titled “第三步：学会提问，也学会核对”觉得回答太空、太长或不合适，读 怎么问 AI，回答才有用，练习把要求补具体。
看到看似肯定的日期、数字或说法，读 AI 为什么会说错，学会回到原材料或可靠来源核对。准备使用自己的资料时，再看 什么能发给 AI，什么不能。第一次练习先用练习页提供的虚构材料就好。
第四步：按你想做的事继续
Section titled “第四步：按你想做的事继续”| 你想进一步做什么 | 接着读什么 |
|---|---|
| 写消息、想点子、解释概念 | AI 能帮你做的日常小事 |
| 把文件、照片、一段语音交给 AI 整理 | 把文件、图片、语音交给聊天 AI，不用装软件 |
| 主要在手机上用 | 选一个国产 AI 助手，在手机上用起来 |
| 用一句话画一张图，比如贺卡、海报 | 用国产 AI 画第一张图 |
| 判断该用哪种工具 | 按任务选择 AI 工具 |
| 了解 AI 为什么能回答 | 大语言模型怎样工作 |
| 让 AI 直接读写电脑里的文件，或尝试编程 | 什么是 Claude Code，需要安装，再看相关费用和使用条件 |
不需要按顺序读完整个网站。能找到需要的教程，做成一件事，再知道哪里还需要检查，就是一个很好的开始。
现在动手：第一个练习：写清楚一条消息 →