Routines（例行任务）：让 Claude 每天自动干活
📍 自动化与协作
先说门槛：这一篇讲的云端例行任务还在研究预览（research preview，官方仍在试验、随时可能调整）阶段，要 Claude 付费订阅才能用。中国大陆读者、按本站配置接 DeepSeek 的读者用不了，可以先看懂思路，再直接跳到后面的「用不了云端例行任务？在本机定时跑」一节。
每天早上 5 点，有人替她上班
Section titled “每天早上 5 点，有人替她上班”洁柔家里跑着十来个小服务——网站、机器人、各种小工具。
以前的日子是这样的：哪天哪个服务悄悄挂了，要等到她自己点开发现打不开，才知道出事了。有一次一个服务断了整整两天，没人知道。
现在的日子是这样的：每天早上 5 点，AI 自己「起床」，把所有服务挨个检查一遍——哪些活着、哪些异常、有没有该记录的变化——检查完写好一份交接记录。她醒来的时候，报告已经躺在那了。
没人熬夜。没人定闹钟。是 Claude 按时间表自动干的。
这种“到点自己上班”的能力，Claude Code 官方做成了 Routines（例行任务）：放在 Anthropic 的云端跑，电脑关着也照样到点执行。不过得先交代一句：我家这套巡检其实跑在自家电脑上，是本地定时任务——它要检查家里内网的服务、把交接记录写回本机，而云端例行任务读不到你电脑上的文件，也连不上家里的内网。云端和本地怎么选，下面有一张表。
这一篇主要讲云端的 Routines——怎么让你的 Claude 也学会“自己上班”。
Routines 是什么
Section titled “Routines 是什么”Routine（例行任务）= 一个按时间表自动运行的 Claude 任务。
你平时用 Claude Code 是「你说一句，它干一件」。Routine 把这个模式变成：
「以后每天早上 9 点，你自动帮我做这件事——不用我说。」
设好之后，到点它就跑：你在睡觉、在开会、电脑关着，都不影响。
类比：你雇的助理有两种工作方式——
- 随叫随到：你喊一声，他干一件(平时的 Claude Code)
- 固定日程：每天早上他自动把报纸放你桌上、把日程整理好(Routine)
三种定时方式，先选对
Section titled “三种定时方式，先选对”Claude Code 里能“到点干活”的其实有三种，最大的区别是在哪儿跑：
| 云端例行任务（本篇） | 桌面版本地定时任务 | 会话里的 /loop | |
|---|---|---|---|
| 在哪儿跑 | Anthropic 云端 | 你的电脑 | 你的电脑 |
| 电脑要开着吗 | 不用 | 要，桌面版 App 也得开着 | 要，这个会话也得开着 |
| 能碰本机文件和家里内网吗 | 不能，每次重新克隆 GitHub 仓库 | 能 | 能 |
| 最短间隔 | 1 小时 | 1 分钟 | 1 分钟 |
| 会自动过期吗 | 不会 | 不会 | 重复任务 7 天后过期 |
| 要 Claude 付费订阅吗 | 要 | 要 | 不一定，用 API 也行；接 DeepSeek 本站未实测 |
表格按 2026-09-26 的官方对比整理。想定时处理自己电脑上的东西，选后两种；想电脑关了也照跑，选云端例行任务。
怎么建一个例行任务
Section titled “怎么建一个例行任务”在 Claude Code 里直接说人话就行：
> 帮我建一个例行任务：每天早上 9 点，检查我的网站还活着没， 挂了的话告诉我原因Claude 会帮你把它注册成一个定时云端任务（scheduled cloud agent）——到点自动在云端跑，不需要你的电脑开着。它会先追问几个问题（几点跑、用哪个 GitHub 仓库、具体做什么），问清楚了才保存。
别漏了这一步：放行要访问的网址
Section titled “别漏了这一步：放行要访问的网址”云端例行任务默认用 Trusted（受信任） 网络级别：只放行 npm、PyPI 这类包仓库、GitHub、云服务的开发工具包（SDK）等约两百个常用开发域名。你自己的网站多半不在名单里，访问会被拦下，返回 403（运行记录里能看到 host_not_allowed）。不改设置的话，这个巡检要么天天失败，要么 AI 把“被拦截”当成“网站挂了”，天天误报。
所以建好之后，先到 claude.ai/code/routines 打开这个任务、进入编辑，打开它所用环境的设置，把 Network access（网络访问） 改成 Custom（自定义），在允许的域名里填上你要检查的域名，并勾选同时保留默认名单；也可以直接选 Full（不限制）。保存后从下一次运行开始生效。放开之后它能访问公网网站，但永远碰不到你电脑上的文件和家里内网的服务。
然后点一次 Run now（立即运行），打开这次运行的记录，看 Claude 实际访问到了什么。运行列表里显示绿色，只说明这次会话正常启动、正常结束，不代表任务成功；被拦截的请求、出错的步骤，都只写在运行记录里。（网络级别的细节见官方的云环境说明。）
也可以用 /schedule 命令管理（别名 /routines）。下面几条各管一件事，用哪条敲哪条。
看有哪些例行任务：
/schedule list修改任务，比如改时间、设自定义的 cron（定时表达式）：
/schedule update让任务立刻跑一次：
/schedule run新建任务，比如：
/schedule 每周一早上 8 点，汇总我上周的 git 提交记录发给我只输入 /schedule，它会先问你想新建、列出、修改还是立即运行；后面直接写描述，就进入新建流程。暂停、编辑也能在网页 claude.ai/code/routines 上做，删除任务只能在网页上操作。
时间表怎么写
Section titled “时间表怎么写”背后用的是一种叫 cron（定时表达式） 的写法——不过你不需要学它，直接用人话说就行：
| 你说 | 它理解成 |
|---|---|
| “每天早上 9 点” | 每天 09:00 触发 |
| “每周五下午 6 点” | 每周五 18:00 触发 |
| “每小时” | 每小时一次，这是云端例行任务最密的频率 |
| “每月 1 号” | 每月第一天触发 |
| “明天下午 3 点跑一次” | 一次性任务，跑完自动停用、标成 Ran（已运行），不会删除 |
注意说清时区——“早上 9 点”是你所在时区的 9 点。跨时区工作的人（比如人在国外、服务器在国内）一定要说明白是哪边的 9 点。
另外别把时间定在整点：官方说定在 9:00 的任务可能晚几分钟才启动，想准时就定在 9:07 这类时间；2.1.283 起新建的任务默认也会错开到整点后几分钟。
三个最实用的场景
Section titled “三个最实用的场景”
场景 1：每日巡检（最推荐的第一个 Routine）
Section titled “场景 1：每日巡检（最推荐的第一个 Routine）”“每天早上 7 点，检查我的这几个网址是不是都能打开，打不开的列出来。”
这是投入产出比最高的一个。服务挂了不可怕，挂了没人知道才可怕。记得先按上面的步骤，放行这几个网址的域名。
我家的版本更进一步：巡检完还会把“进行中的事”写进一份交接文件——哪怕哪天 AI 的记忆清空重来，读一眼交接文件就能接上昨天的活。这一步要写本机文件，所以我家用的是本地定时；换成云端例行任务，记录只能提交到 GitHub 仓库的分支里，或者经连接器（connector，在 claude.ai 上接好的外部服务，比如 Slack、网盘）发出来。
场景 2：定期汇总报告
Section titled “场景 2：定期汇总报告”“每周日晚上 9 点，把我这周的支出记录汇总一下，分类统计，标出异常的大额支出。”
周报、账单整理、数据汇总——所有“固定周期 + 固定格式”的整理活都适合丢给 Routine。前提是数据放在它够得着的地方：GitHub 仓库里，或者能通过连接器读到（比如网盘）；只存在你电脑上的表格，云端例行任务读不到。
场景 3：盯梢提醒
Section titled “场景 3：盯梢提醒”“每天中午 12 点，查一下 XX 的价格，比昨天降了 5% 以上就提醒我。”
盯价格、盯库存、盯某个页面的更新。人盯会忘，机器盯不会——我们家实测的教训是：凡是“帮我盯着 X”这种委托，靠人记着去看一定会漏，必须交给定时任务才靠谱。要访问的网站，同样得先放行。
新手最容易踩的四个坑
Section titled “新手最容易踩的四个坑”❌ 坑 1：任务写得太模糊
Section titled “❌ 坑 1：任务写得太模糊”「每天帮我看看网站」 ← 看什么？挂了怎么办？要通知吗？
Routine 跑的时候你不在场，没法追问。所以任务描述要一次说全：查什么、判断标准是什么、结果发到哪。
修正：“每天早上 9 点，访问这三个网址，任何一个打不开或响应超过 5 秒，就把详情发消息给我；全部正常就不用打扰我。”
结果去哪看：每次运行都会在 claude.ai/code 里生成一条会话记录，默认就去那里看（入口是 claude.ai/code/routines）。例行任务不会自己给你发消息，任务里写的“发消息给我”，要靠你接好的、能发消息的连接器（比如 Slack）来完成。
❌ 坑 2：重复打扰
Section titled “❌ 坑 2：重复打扰”服务挂了，每小时的巡检每小时都报一遍——你收到 8 条一模一样的警报，从此对警报麻木。
修正：在任务里写清「同一个问题只报一次，恢复了再报一次恢复」。
❌ 坑 3：任务不「幂等」
Section titled “❌ 坑 3：任务不「幂等」”幂等(说人话：跑两遍和跑一遍效果一样)。比如任务是「把新数据追加到表格里」，万一某天触发了两次，数据就重复了。
修正：写任务时想一下「这个任务跑两遍会不会出乱子」——会的话，加一句「先检查是否已处理过，处理过就跳过」。
❌ 坑 4：连接器全开
Section titled “❌ 坑 4：连接器全开”新建例行任务时，你账号里接好的连接器默认全部带上。例行任务无人值守、不弹权限确认，Claude 能不经询问调用这些连接器里的写操作（发消息、建工单等），而且都以你本人的身份出现。
修正：建任务时删掉用不上的连接器，只留这个任务真正需要的。放手让 AI 自己跑之前还该想清楚什么，见 安全放手（Safe Autonomy）：AI 自己跑也不闯祸。
跟 Hooks 有什么区别
Section titled “跟 Hooks 有什么区别”有读者会想起 Hooks(钩子) 那一篇——都是「自动执行」，区别一句话：
- Hooks:事件触发——「每次 Claude 改完文件，自动跑测试」(有事才动)
- Routines:时间触发——「每天早上 9 点，自动跑巡检」(到点就动)
一个看事件，一个看钟表。两个可以搭配用。
用不了云端例行任务？在本机定时跑
Section titled “用不了云端例行任务？在本机定时跑”中国大陆读者、按本站配置接 DeepSeek 的读者，用不了云端例行任务。思路照样能用：到点叫醒 Claude 干一件事，只是改在自己电脑上跑，电脑得开着。
办法 1：会话里的 /loop。在开着的 Claude Code 会话里输入（example.com 换成你要检查的网址，下同）：
/loop 1h 用 curl -sI 检查 https://example.com 的状态码，不是 200 就告诉我它会每小时跑一次，但只在这个会话开着时有效，重复任务 7 天后自动过期。官方写明各家模型服务都能用，接 DeepSeek 时本站还没实测。
办法 2：系统定时 + claude -p。claude -p "任务" 让 Claude Code 不进入对话界面、做完一件事就退出，适合交给系统自带的定时工具（macOS、Linux 用 cron，Windows 用「任务计划程序」）每天按时执行。先在终端里手动跑通一次（macOS、Linux 写法）：
mkdir -p ~/site-check && cd ~/site-checkclaude -p "用 curl -sI 检查 https://example.com 返回的状态码。不是 200 的话，把当前时间和状态码追加到 report.md；是 200 就什么都不做。" --permission-mode acceptEdits --allowedTools "Bash(curl *)"-p模式下没人替你点“同意”，要提前说好放行什么：--permission-mode acceptEdits让它能改当前文件夹里的文件，--allowedTools "Bash(curl *)"只放行 curl 命令，其余需要确认的操作一律被拒绝。- 定时工具启动的程序，拿不到你在终端里临时设置的变量，往往也找不到
claude命令：定时任务里要写claude的完整路径（在终端运行which claude可以查到）。走 DeepSeek 的话，要按你自己的凭据管理方式，把配置篇里的那组变量提供给定时任务，Key 不要写进项目文件。 - 手动跑通、
report.md的结果对了，再交给定时工具。Windows 上命令行写法略有不同，同样先手动跑通再定时。
不想碰命令行的，国内的豆包工作（字节的 AI 办公产品）也自带定时任务。
这一篇的核心信息
Section titled “这一篇的核心信息”AI 的价值不只是「你问它答」，更是「你不在的时候它也在干活」。
从一个最小的 Routine 开始：今晚就设一个“每天早上检查我最重要的那个网址”，别忘了先放行这个网址，再点一次 Run now 看看运行记录。设完你会发现，有些心你从此不用再操了——这就是自动化的正确打开方式：不是炫技，是把你从重复的惦记里解放出来。
你每天/每周固定要做的事情里，哪一件是「格式固定、判断简单、纯粹费记性」的？那就是你的第一个 Routine。
→ 手机上继续昨晚的活：Remote Control —— 例行任务适合到点就跑的活；在自己电脑上跑了一半的长任务，人出门了怎么接着管？下一篇讲。