选一个国产 AI 助手，在手机上用起来
📍 从这里开始
这篇只做三件事：挑一个国产 AI 助手装进手机，学会用说话和拍照代替打字，再把隐私开关调成你想要的样子。 最后有一个 5 分钟的小练习：用语音让 AI 排一个周六上午的时间表，你自己再核对一遍。
下面五家都能免费下载、免费开始用，差别在顺手的功能和收费的部分。这里不排名，也不说哪家最好，只按用途给建议。
1. 五个常见的助手，各自顺手在哪
Section titled “1. 五个常见的助手，各自顺手在哪”下面两张表的每一项都截至 2026-09-26，按各家官方页面、苹果 App Store（应用商店）页面和公开报道核对。
| 助手 | 要不要花钱（截至 2026-09-26） | 顺手的用法（截至 2026-09-26） |
|---|---|---|
| 豆包 | 免费能用；6 月起另有付费会员，主要多给「专家」「工作任务」等模式的额度 | 语音输入和语音通话、拍照识图、讲题和批改作业、做文档和 PPT（演示文稿）；「工作任务」模式能自己拆步骤、做成文件，还能定时执行 |
| DeepSeek | 免费；App Store 页面没有列出付费项目 | 官方介绍的用途是搜索、写作、阅读、解题、翻译；能看懂照片，9 月起不用再手动切换「识图」模式 |
| 千问 | 免费能用；8 月起另有付费会员，多给「工作助理」的额度，生成视频的额度另外单卖 | 接入了淘宝、支付宝、高德、飞猪等，能在对话里点外卖、订酒店、找餐厅，问办证、公积金这类事怎么办；也能拍题、做 PPT 和文档 |
| 元宝 | 免费；App Store 页面没有列出付费项目 | 搜索时能查微信公众号、视频号的内容；拍题讲解、拍照翻译、录音转写和总结；在微信里也能找到它 |
| Kimi | 有免费额度；另有按月或按年付费的会员，做 PPT、深度研究等功能按额度扣 | 做 PPT、深度研究（查大量资料后写成报告）、处理办公文件 |
付费部分都不影响你完成本页的练习。收费细节见豆包付费服务协议和 Kimi 会员说明；千问的收费方案见千问专业会员服务协议和 IT之家的报道。
| 助手 | 在哪下载或打开（截至 2026-09-26） |
|---|---|
| 豆包 | 应用商店搜「豆包」；网页版 doubao.com/chat |
| DeepSeek | 应用商店搜「DeepSeek」；网页版 chat.deepseek.com |
| 千问 | 应用商店搜「千问」；网页版 qianwen.com |
| 元宝 | 应用商店搜「元宝」；网页版 yuanbao.tencent.com；在微信里搜索「元宝」，也能把它加为联系人 |
| Kimi | 应用商店搜「Kimi」；网页版 kimi.com |
注册一般用手机号收验证码，DeepSeek 的隐私政策写明需要手机号；元宝也能用微信或 QQ 登录。
认准官方。 在手机自带的应用商店下载 App（手机应用），看清开发者名字：豆包、千问的开发者分别是字节、阿里旗下的北京春田知韵科技、上海智信普惠科技，名字里没有「字节」「阿里」也是官方的。别装别人发来的「破解版」「会员免费版」，也别点陌生链接里的「官网」。遇到主动找上门的「客服」，按安全篇的办法，回到官方 App 里处理。
以上没有逐个装机实测。App 更新很快，按钮的名字和位置以你手机上看到的为准。
2. 怎么选：三步定下来
Section titled “2. 怎么选：三步定下来”- 先看手机里已经有哪个。 已经在用、用得顺手，就先用它，把下面几节练一遍。
- 没有的话，按你最常做的事挑一个：
| 你最常想做的事 | 可以先试 |
|---|---|
| 天天在微信里看公众号，不想多装 App | 元宝 |
| 说话、拍照就问，家里老人孩子也要用 | 豆包、元宝、千问，三家都有语音通话和拍照提问 |
| 在对话里顺手点外卖、订酒店，问证件怎么办 | 千问，付钱那一步一定自己确认 |
| 说一句话就打车、订机票 | 千问；豆包 2026 年 9 月底也上线了「出行用豆包」入口，里面有打车、机票和火车票。下单前先看豆包能帮你打车订票了：交给 AI 办事前先看五件事 |
| 完全不想碰付费项目 | DeepSeek、元宝 |
| 偶尔做 PPT、查一大堆资料写报告 | 豆包的「工作任务」、千问的「工作助理」、Kimi，这类功能免费额度有限 |
- 用一周再决定。 同一个问题问两家比一比，哪家的回答更容易核对、用着更顺手，就留下哪家。不用五个一起装。
不管选哪家，它都可能一本正经地说错。看到日期、数字、价格，按 AI 为什么会说错里的办法核对。
3. 在手机上用起来：说话、拍照、分享
Section titled “3. 在手机上用起来：说话、拍照、分享”说话代替打字
Section titled “说话代替打字”打字慢的话，找对话框里的话筒图标，有的 App 写着「按住说话」。第一次用会请你允许使用麦克风，点允许就行；以后不想用，可以在手机的系统设置里关掉这个权限。
- 说完整的一句话，像跟人交代事情：「帮我……，要求是……」。
- 看一眼它把你的话识别成了什么字，尤其是数字、时间和名字。听错了，回答也会跟着错。
- 豆包、千问、元宝还有「语音通话」，像打电话一样来回聊，做饭、走路时顺手。通话里的声音一样会上传，要不要让它拿去改进模型，见第 5 节。
找对话框里的相机或图片图标，拍一张，再补一句你想知道什么。只发照片不说话，它只能猜你的意思。
这是空调遥控器，哪个键是除湿？
适合拍：看不懂的说明书、家电上的按钮、外文菜单、孩子的作业题。
- 身份证、银行卡属于安全篇里的「红灯」，不要拍；快递单、病历上的姓名、电话、住址，拍之前先遮住。
- 照片里的金额、日期、型号，它可能认错。要紧的数字，对照原件再看一遍。
把回答发到微信
Section titled “把回答发到微信”在回答附近找「分享」或「复制」。只想发一段话，就复制那一段，到微信里粘贴。
- 分享整段对话时，你前面问过的内容对方也能看到。分享前从头翻一遍，看看有没有电话、住址、别人的名字。
- 公开发到网上的对话，可能被别人用程序抓取，DeepSeek 的隐私政策就专门提醒过这一点。
- 往家庭群、工作群转发前，先按第一条消息练习里的三项检查核对：事实有没有变，有没有凭空增加，别人能不能看懂。
4. 「深度思考」和「联网搜索」：什么时候开
Section titled “4. 「深度思考」和「联网搜索」：什么时候开”很多助手有两类开关。一类让它多想一会儿再答，常叫「深度思考」；豆包、元宝叫「专家」模式，千问有「思考研究」。另一类让它先上网查再答，常叫「联网搜索」或「智能搜索」。
名字和位置各家不同，也有的会自己判断：DeepSeek 在 9 月 10 日把「快速」「专家」「识图」三种模式合并成一个，由它自己决定想多深、要不要看图（截至 2026-09-26）。
| 开关 | 适合打开 | 不用打开 |
|---|---|---|
| 深度思考（或「专家」） | 要一步步推的事：算账、比较两三个方案、排有很多条件的计划、解数学题 | 改一句话、翻译、闲聊、问常识。开了会慢一些，有的还限制免费次数，比如豆包的「专家」模式，会员额度更多 |
| 联网搜索 | 和「最近」有关的事：新闻、价格、政策、天气、营业时间；或者你想让它列出来源 | 改写你给的文字、想点子、问多年不变的常识 |
拿不准就先不开；答得不好，再打开重问一次。开了联网，也要点开它列的来源看看：网上的内容本身可能有错，它的摘要也可能说歪。
5. 隐私开关：关掉「用来改进模型」
Section titled “5. 隐私开关：关掉「用来改进模型」”你发给助手的文字、照片和语音，都会上传到它的服务器。按各家的隐私政策，多数助手可能拿这些内容改进模型，也就是训练；有的给了开关，有的要找客服。花一分钟调好：
| 助手 | 在哪里找（截至 2026-09-26） | 要知道的 |
|---|---|---|
| 豆包 | 设置里的「隐私与权限」，找「帮助模型改进效果」 | 文字、图片和文件、语音、屏幕画面分成几个开关，关一次整个账号同步；之后你主动点赞、点踩、反馈的内容，仍可能被拿去改进 |
| DeepSeek | 点头像进设置，在「数据管理」里关掉「数据用于优化体验」 | 关掉后，你的输入和它的回答不再用于训练 |
| 元宝 | 设置里的「数据管理」，看「体验优化计划」和「语音功能改进计划」 | 隐私政策写的是你「主动加入」才会用，进去确认是关着的 |
| 千问 | 设置里的「权限管理」，关掉「改进音视频通话服务」 | 这个开关只管打电话功能里的声音和画面；文字等其他内容，要通过设置里的「联系我们」或客服中心申请不用于优化 |
| Kimi | 没有开关 | 按帮助中心的说明联系客服申请；核实身份后 5 到 7 个工作日完成登记，之后历史对话和新对话都不再用于训练 |
出处：豆包说明、DeepSeek 隐私政策、元宝隐私政策、千问隐私政策、Kimi 数据使用说明。麦克风、相机、相册这些权限，随时可以在手机的系统设置里关。
关掉开关，不等于什么都能发。 内容照样会上传、保存。身份证、银行卡、密码、验证码、别人的聊天记录，还是按安全篇的红绿灯来：凡是你不愿贴到网上论坛的内容，也不要原样发给 AI。
6. 5 分钟小练习：用语音排一个周六上午
Section titled “6. 5 分钟小练习：用语音排一个周六上午”下面是虚构练习。选好一个助手，点话筒，用说的把这段话讲给它，照着念就行：
这周六上午我有三件事：去菜市场买菜，大概要40分钟；去快递站取包裹，大概10分钟；10点半要在小区门口接孩子。我8点半从家出门。家到菜市场走路10分钟，菜市场到快递站5分钟，快递站到小区门口5分钟。帮我排一个时间表，列成清单。我没说的信息不要编。需要的信息都在这段话里，不用开联网搜索，也不用开深度思考。它自己开了也没关系。
回答出来后，做三项检查：
| 检查什么 | 怎么查 |
|---|---|
| 它听对了吗 | 看识别出来的文字：8 点半、40 分钟、10 分钟、10 点半，这些数字对不对 |
| 时间加得对吗 | 按「菜市场、快递站、小区门口」的顺序自己算一遍：8:30 出门，8:40 到菜市场，9:20 买完，9:25 到快递站，9:35 取完，9:40 到小区门口，离 10:30 还有 50 分钟。它排的顺序不一样，就看它用到的每段路程是不是你说过的 |
| 有没有编 | 你没说过的，比如「菜市场 7 点开门」「回家放菜要 5 分钟」，都不能当真，要么删掉，要么标成待确认 |
再用语音追问一次：
空出来的时间我想先回家放菜，但我不知道快递站到家、家到小区门口各要走多久。这两段先标成待确认，其他不变。改完再按三项检查看一遍。满意了，就用第 3 节的办法，把清单发到微信里自己的「文件传输助手」，周六照着走。
怎样算完成了
Section titled “怎样算完成了”- 手机上装好了一个助手，或者用网页版打开，并且登录了。
- 用说话发出了一个问题，看过识别出来的文字。
- 按三项检查核对过时间表，能指出哪些内容是它自己加的。
- 把最后的清单发到了自己的微信。
- 查到了你那家「改进模型」的开关或申请办法（Kimi 要找客服申请），按自己的意愿调好。
做完这些，你就有了一个能随手用的助手：会说话问，会拍照问，也知道哪些要自己核对。
- 想让回答更贴近需要：怎么问 AI，回答才有用
- 看到肯定的日期、数字，想知道怎么核对：AI 为什么会说错
- 拿不准一份资料能不能发：什么能发给 AI，什么不能
- 想找更多用得上的场景：AI 能帮你做的日常小事