不装任何东西：免费 AI 今天就能帮你干的 20 件事
📍 认识 AI 9/9 · 上一篇：← 安全与隐私底线
AI 不是程序员的专属玩具
Section titled “AI 不是程序员的专属玩具”这个站讲了很多 Claude Code、终端、部署——可能给你一种错觉：用 AI 得先会点技术。
恰恰相反。AI 最大的红利，属于完全不懂技术的普通人——因为它把原来”要学软件、要花钱请人”的事，变成了”说句话”。
这一篇零门槛：手机里的免费 AI(豆包、DeepSeek、Kimi、文小言，哪个都行)就够。20 件事，每件配一句拿来就改的问法——问法里(括号)的部分换成你自己的。
写作沟通(1-5)
Section titled “写作沟通(1-5)”1. 写各种”难开口”的消息
“帮我写一条微信：婉拒同事的婚礼邀请，因为那天要陪爸妈体检。语气真诚，别太长。”
2. 给领导的汇报润色
“这段周报帮我改得更有条理，突出(数据成果)，删掉废话：(贴原文)”
3. 砍价 / 维权话术
“网购的(东西)有质量问题，商家只肯退 20 元券。帮我写一段坚定但礼貌的话，要求全额退款，提到消费者权益保护法。”
4. 节日祝福不落俗套
“给我妈写一条母亲节祝福，她今年 58 岁，爱跳广场舞，我平时嘴笨。要具体、不肉麻。”
5. 简历润色
“我做了三年(职位)，这段工作经历帮我改成简历语言，突出可量化的成果：(贴原文)”
学习成长(6-9)
Section titled “学习成长(6-9)”6. 把任何东西讲到你懂
“用给 12 岁孩子讲的方式，解释什么是(基金定投)。用一个生活类比。”
听不懂就追问”再简单点”,它永远不会不耐烦——这是 AI 当老师最大的优势。
7. 陪孩子搞懂作业(不是抄答案)
“孩子这道数学题不会：(题目)。别直接给答案，一步步引导他自己想出来，每步给个提示。”
8. 学外语口语搭子
“陪我练英语对话，场景是机场值机。你演地勤，一句英文配一句中文翻译，我说错就纠正我。”
9. 读书/视频快速消化
”《(书名)》的核心观点是什么？列 5 条，每条配一个书里的例子。我在犹豫要不要买。”
生活日常(10-14)
Section titled “生活日常(10-14)”10. 冰箱里有什么就做什么菜
“冰箱里有鸡蛋、西红柿、剩米饭、半根火腿肠。能做什么？要 15 分钟内搞定的，给步骤。”
11. 旅行攻略定制
“帮我规划(城市)三日游：带 65 岁父母，节奏要慢，少爬山，爱吃本地菜，预算人均 2000。先问我 3 个问题再出方案。”
(注意用了提问技巧第 5 招——让它先问你。)
12. 选购决策参谋
“预算 3000 买洗衣机，家里四口人有娃，纠结波轮还是滚筒。帮我列对比表，最后给明确建议。”
13. 礼物救星
“给合作三年的女客户挑 300 元内的礼物，她有品位、爱喝茶。给 5 个选项，说明为什么合适。”
14. 健身/饮食计划
“我(身高体重)，久坐上班族，想三个月减 5 公斤。不办卡不买器械，给我一周的运动+三餐安排，要具体可执行。”
(涉及健康的建议，记得核实，大事问医生。)
工作效率(15-18)
Section titled “工作效率(15-18)”15. Excel 公式救命
“Excel 里我想实现：(A 列是姓名，B 列是销售额，想统计每个人的总额)。给我公式，告诉我贴在哪。”
不用学 Excel，把需求说清楚就行——这一条每年能省下一门网课钱。
16. 会议记录变纪要(录音先用手机自带的转文字功能变成文字)
“把这段会议记录整理成纪要：分’结论、待办、负责人’三块，待办按截止时间排序：(贴文字记录)”
17. PPT 大纲十分钟出稿
“我要给(部门)做一个 15 分钟的(主题)汇报。帮我出 PPT 大纲：每页标题+3 个要点+开场白和结束语。”
18. 老板的模糊需求翻译器
“老板说’这个方案再打磨打磨，要有高度’。结合方案内容(贴要点)，帮我猜猜他可能想要什么改动？列 3 种可能和对应改法。”
创意脑洞(19-20)
Section titled “创意脑洞(19-20)”19. 起名工厂
“给我的(奶茶店)起名，开在大学城，主打平价手作。要 10 个：5 个正经好听的，5 个年轻人会拍照发朋友圈的。”
20. 朋友圈文案 / 小红书标题
“我拍了一张(黄昏的海边)照片想发朋友圈。给 5 条文案：2 条文艺、2 条幽默、1 条就一个词但很妙。”
用出效果的三个提醒
Section titled “用出效果的三个提醒”- 括号里换成你的具体情况——越具体，答案越好用(原理见提问 7 技巧)
- 不满意就改稿——“太长了""再正式点”,AI 是最不怕改的乙方
- 敏感信息先脱敏——贴工作内容前把名字金额抹掉(安全底线那篇的红绿灯)
这之后，你可能会想要更多
Section titled “这之后，你可能会想要更多”这 20 件事用顺手之后，你大概率会遇到一个瓶颈：
“AI 给的都是建议，但动手的还是我——它能不能直接替我把事干了？”
能。那就是这个站的主线剧情了：Claude Code、豆包、ChatGPT 怎么选 → 从”会聊天的 AI”升级到”会干活的 AI”。等你自然而然问出这个问题，你就已经不是小白了。
这一篇的核心信息
Section titled “这一篇的核心信息”AI 普及的最后一公里，不是技术，是”想起来用它”。
把这 20 件事扫一遍，你会发现至少 5 件正好是你这周要干的——下次动手前，先花 30 秒问一句 AI。一个月后，“遇事先问 AI”会变成肌肉记忆，那时候你再回头看，已经甩开身边人一大截了。
现在就试：从 20 件里挑一件你今天正好用得上的，打开手机，把问法改成你的情况，发出去。
这 20 件之外，你用免费 AI 干成过什么妙事？发邮箱 [email protected]，下一版扩充到 30 件。